Beschrijving van een matles
Een les vindt plaats met maximum 8 beoefenaars, duurt 80 minuten waarvan 70'-75' training en 5-10’ voor het aanleren van technieken om jezelf van slechte spanningen te verlossen en een afsluiting om over jouw ervaring te reflecteren.
Ruimte en tijd om toezicht en zorg aan alle beoefenaars te besteden.
De les gebeurt op de mat en stoel, aan de barre/sportraam, op het parket en in de algemene ruimte (de parketzaal) van Sporthal Het Loo te Broechem:
-
met gebruik van eigen lichaamsgewicht (pre-pilates, klassiek en verrijkt/aangepast repertoire)
-
met materiaal (props): ballen, zitballen, elastieke banden (therabanden), flexrings, gewichten, touwen, sticks, foamrollers, tennisballetjes, blokjes en kussens.
Het materiaal dient als ondersteuning voor meer veiligheid, als sensorische stimulatie dat zo waardevol en verrijkend voor het lichaamsbewustzijn functioneert , als een extra uitdaging bij het uitvoeren van bewegingen, als een middel voor het losmaken van slechte spanningen en als een aanvulling om variaties op maat te kunnen aanbieden.
